健身房惊现恐怖一幕,命根子差点就没了!

健身,需要通过器械打磨肌肉,但器械是没有生命的,在发生危险的时候它不可能主动躲避你。

健身一定要做好保护措施”这句话,我相信很多人从未重视过。很多人意识不到危险的存在,在训练时总是很随意。

但是,看完最近健身圈里疯传的这个视频,我相信你一定会有所感触。一位小伙做T杠硬拉,差点丢了命根子...

T杠硬拉对于健身老手来说

是一个非常不错的练背动作

但是没有固定好

就会像这个小伙一样

被杠铃直接击飞!

留下杠铃

在风中凌乱...

其实,

健身房里还有很多的训练行为,也会让我们至于危险的境地,但仍然有人做出这些危险的动作。

我们来看看外国网友制作的,2018健身房危险集锦,看看这些危险动作你身边是否也有?

大重量龟背硬拉

拉完直接倒地

跳的不够高

就跳的矮一点

弹力绳要固定好

不然直接打脸

可不是开玩笑的

举不了这么重就别举

是想让膝盖脱臼吗

六角杠铃龟背

脊椎毁灭训练

一旦绳子断掉了

后脑勺着地

又是硬拉

别逞强了行不行

高位下拉能让玩成这样?

掉下来可不是闹着玩的

蹲不了那么重

就不要蹲

断头台训练

这简直是在自杀

这肩膀估计

废了一半

轻点放不行吗

轻点就不会摔了

能不能不装逼

腿都快废了

小伙子

勇气可嘉

这真是太秀了

普通人模仿不来

做这么快干什么

赶着抢器械阿?

这下是真的难受

蛋碎了

安全第一,训练第二。

在保证训练安全的情况下,再去想办法如何提升肌肉。该固定好的器械固定好,该怎么用的器械怎么用。

同时,特别是新手,还需要多提高自己的危险意识,别等出现危险才后悔莫及。

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